Promieniowanie słoneczne towarzyszy nam przez cały rok, niezależnie od pory roku, pogody czy miejsca, w którym się znajdujemy. Choć wielu z nas sięga po kremy z filtrem SPF jedynie latem, ochrona przeciwsłoneczna jest kluczowa również w miesiącach zimowych i w pochmurne dni. Długotrwałe narażenie na promieniowanie UV bez odpowiedniej ochrony prowadzi nie tylko do przedwczesnego starzenia się skóry, ale również zwiększa ryzyko wystąpienia przebarwień i chorób skóry, w tym nowotworów.
W tym artykule wyjaśnimy, dlaczego ochrona SPF powinna być codziennym elementem pielęgnacji skóry i jakie konsekwencje może mieć jej zaniedbanie.
Czym jest SPF i jak działa?
SPF (Sun Protection Factor) to wskaźnik określający, jak skutecznie dany produkt chroni skórę przed promieniowaniem UVB, odpowiedzialnym za poparzenia słoneczne. Kremy z SPF tworzą barierę na powierzchni skóry, która odbija lub absorbuje szkodliwe promienie, zapobiegając ich wnikaniu w głąb naskórka.
Rodzaje promieniowania UV:
- UVA: Odpowiada za fotostarzenie się skóry, niszczenie włókien kolagenowych oraz powstawanie przebarwień. Dociera głęboko w warstwy skóry i działa przez cały rok, nawet w pochmurne dni.
- UVB: Wywołuje poparzenia słoneczne i uszkadza warstwy naskórka. Jest najintensywniejsze latem i w godzinach południowych.
Dlaczego SPF jest ważny przez cały rok?
1. Promieniowanie UVA działa cały rok
Promieniowanie UVA, które odpowiada za przedwczesne starzenie się skóry, dociera do nas niezależnie od pory roku. Co więcej, przenika przez chmury, a nawet szyby okienne, co oznacza, że skóra jest narażona na jego działanie nawet w domu czy samochodzie.
2. Śnieg i woda wzmacniają działanie promieni UV
Zimą śnieg odbija nawet 80% promieniowania UV, co oznacza, że skóra jest podwójnie narażona na jego szkodliwe działanie. Podobnie działa woda latem, odbijając promienie i wzmacniając ich intensywność.
3. Ochrona przed przebarwieniami i fotostarzeniem
Brak ochrony SPF prowadzi do powstawania przebarwień, szczególnie u osób z wrażliwą skórą lub stosujących zabiegi kosmetyczne, takie jak kwasy czy retinoidy. Regularne stosowanie kremów z filtrem zapobiega powstawaniu plam pigmentacyjnych i utrzymuje skórę w dobrej kondycji.
Jakie są konsekwencje braku ochrony SPF?
1. Przedwczesne starzenie się skóry
Promieniowanie UV uszkadza włókna kolagenowe i elastynowe, co prowadzi do utraty jędrności, powstawania zmarszczek oraz wiotkości skóry.
2. Przebarwienia i nierówny koloryt
Długotrwałe narażenie na słońce bez ochrony przyczynia się do powstawania trudnych do usunięcia plam pigmentacyjnych.
3. Ryzyko nowotworów skóry
Promieniowanie UV jest jednym z głównych czynników powodujących raka skóry, w tym czerniaka. Regularne stosowanie SPF znacząco zmniejsza to ryzyko.
Jak wybrać odpowiedni SPF?
- Na co dzień: SPF 30 lub wyższy zapewnia odpowiednią ochronę przed promieniowaniem UVA i UVB.
- Na lato lub intensywne słońce: Warto sięgnąć po SPF 50, szczególnie jeśli planujesz spędzać czas na plaży lub w górach.
- Dla skóry wrażliwej: Wybieraj kremy z filtrami mineralnymi, które są delikatniejsze i mniej drażniące dla skóry.
Więcej o wyborze kremów z SPF przeczytasz tutaj: https://blogkobiecy.pl/kremy-spf-sekret-pieknej-i-zdrowej-skory-przez-caly-rok/.
Jak stosować SPF w codziennej pielęgnacji?
1. Nakładanie kremu rano
SPF powinien być ostatnim krokiem w porannej rutynie pielęgnacyjnej, nakładanym po kremie nawilżającym, a przed makijażem.
2. Regularne reaplikowanie
Ochrona SPF utrzymuje się przez około 2-3 godziny, dlatego konieczne jest jej ponowne nakładanie w ciągu dnia, szczególnie po kontakcie z wodą.
3. Ochrona całego ciała
Nie zapominaj o aplikacji SPF na szyję, dekolt, uszy i dłonie – to miejsca, które również są narażone na promieniowanie UV.
Mity na temat ochrony SPF
- SPF jest potrzebny tylko latem: Fałsz – ochrona przeciwsłoneczna jest ważna przez cały rok.
- Ciemna karnacja nie wymaga SPF: Fałsz – choć ciemniejsza skóra jest bardziej odporna na poparzenia, nadal jest narażona na działanie UVA i starzenie się skóry.
- SPF w makijażu wystarczy: Fałsz – kosmetyki kolorowe często zawierają zbyt niskie stężenie SPF, aby zapewnić pełną ochronę.
Ochrona SPF to podstawa zdrowej pielęgnacji skóry przez cały rok. Niezależnie od tego, czy jest lato, czy zima, stosowanie kremów z filtrem pomaga chronić skórę przed promieniowaniem UV, zapobiega przebarwieniom, zmarszczkom oraz zmniejsza ryzyko nowotworów skóry. Włącz SPF do swojej codziennej rutyny, aby cieszyć się zdrową i piękną cerą przez długie lata.
Artykuł sponsorowany.
